カリフラワー耳（餃子耳・柔道耳）ができる仕組みと、防ぐためにできること

柔術を続けていると、耳が腫れて硬くなる人がいます。
カリフラワー耳（カリフラワーイヤー）、餃子耳、柔道耳、

レスリング耳と呼ばれるもので、医学的には耳介血腫（じかいけっしゅ）といいます。

柔道やレスリングでは「耳が沸く（わく）」とも言います。
呼び方が違うだけで、起きていることは同じです。

一度固まると元には戻りません。
このページでは、何が起きているのか、腫れたらどうするのか、どう防ぐのかを整理します。

耳の中で何が起きているか

耳の皮膚の下には軟骨があり、その間はふだん密着しています。

擦れや圧迫が繰り返されると、皮膚と軟骨の間の血管が切れて出血し、そこに血がたまります。
これが耳介血腫です。

たまった血を放っておくと、やがて線維化して硬くなり、軟骨が変形します。
この状態が固定したものがカリフラワー耳です。

腫れているうちは液体なのでやわらかく、硬くなってからでは戻せません。
分かれ目はここです。

柔術だけの話ではありません

耳が潰れるのは柔術に限りません。
柔道、レスリング、空手、総合格闘技（MMA）でも同じことが起きます。

原因は競技ではなく耳への擦れと圧迫なので、組み技のように相手と密着する競技ほど起きやすくなります。

打撃だけの競技でも、頭を抱えられる形や、耳を打たれる場面があれば起こります。

• 柔道・レスリング … 「耳が沸く」という言い方をする。組み合う時間が長く、頻度が高い
• 柔術 … 密着した状態からの脱出やパスガードで耳が擦れる
• 空手・MMA … 組みの練習をする道場では起こる

つまり、競技名で検索してたどり着いた人も、対処と予防は同じです。
腫れたらその日のうちに受診する。
擦れを減らす。
この2つに尽きます。

腫れたときにやること、やってはいけないこと

耳がぷっくり腫れて熱をもったら、その日のうちに耳鼻咽喉科か形成外科を受診してください。

医療機関では、針で血を抜く（穿刺。

現場では「血抜き」と呼ばれます）、固まっていれば小さく切開して出す、
そのあと圧迫して血がたまらないようにする、という順で処置します。

再発しやすいので、複数回の処置が必要になることもあります。

• 自分で針を刺して血を抜かない。感染すると軟骨が壊れ、変形が悪化する
• 腫れたまま練習を続けない。擦れるたびに出血が増える
• 処置のあとは圧迫を外さない。外すとすぐ再発する
• 受診の目安は「その日のうち」。数日たつと血が固まり、針では抜けなくなる

放置して細菌が入ると、膿がたまったり慢性の炎症になったりします。
耳の形の問題だけでは済まなくなります。

防ぐ方法は「擦れを減らす」しかない

予防の考え方は単純で、耳への擦れと圧迫を減らすことです。

確実なのはイヤーガードですが、練習中ずっと着けている人は多くありません。

現実的には、擦れやすい状況を避けることと、腫れたら早く処置することの組み合わせになります。

• パスガードやスタックの体勢で耳が擦れやすい。相手の道着に耳を押し当てない意識をもつ
• 違和感が出た日は、その日の練習を軽くする
• 1回でも腫れた人は、そのあと繰り返しやすい。イヤーガードを検討する時期
• 練習の頻度と強度が最大の要因。毎日の練習や試合前の追い込みで一気に進む人が多い

イヤーガードの種類と選び方

柔術・レスリング用のイヤーガードは、耳を覆うカップを頭のストラップで固定するタイプが主流です。

素材はやわらかい布・ネオプレンのものと、硬めの樹脂カップのものがあります。

柔術は相手と密着するので、相手を傷つけにくいやわらかいタイプが使いやすいと言われます。

• サイズはフリーサイズが多い。後頭部とあごのストラップで調整する
• 大会での着用は主催者による。IBJJF は硬い素材の防具を認めていない。ASJJF も大会要項で確認する
• 国内は MARTIAL WORLD やイサミ、海外はレスリング系ブランドが定番
• 価格は3,000〜5,000円が中心。消耗品ではないので、合うものを1つ持てばよい

耳が潰れることをどう考えるか

潰れた耳を続けた証と考える人もいれば、仕事や生活の都合で避けたい人もいます。

どちらが正しいということはありません。
ただ、避けたいなら腫れた時点で処置するのがいちばん効きます。

カリフラワー耳は自然に治りますか

腫れた直後であれば、血が吸収されて元に戻ることもあります。
ただし硬くなってからは自然には戻らず、元に戻すには手術が必要です。

自分で血を抜いてもいいですか

やめてください。
清潔でない器具で穿刺すると細菌が入り、軟骨が壊れて変形がひどくなります。
耳鼻咽喉科か形成外科を受診してください。

耳が潰れやすい人と、潰れにくい人がいますか

練習の頻度と強度で差が出ます。

毎日組む人や試合に出る人ほど耳が変わりやすく、
週1〜2回で力の抜けたスパーリング中心の人は変わりにくい傾向があります。

軟骨の硬さなど体質の差を言う人もいますが、それを裏づける医学的な資料は見つかりませんでした。

イヤーガードを着けていれば絶対に潰れませんか

確率は下げられますが、ゼロにはなりません。
着けていない時間や、ずれた状態での擦れは防げないためです。

大会でイヤーガードは使えますか

主催者によります。
IBJJF は硬い素材の防具を認めていません。
ASJJF（SJJJF）は大会要項で確認してください。

練習用と割り切るのが安全です。